よたろー日記

わがまち発見　健康ウオーキングマップって知ってます？





私も、年末年始の暴飲暴食がたたっておなかもパンパンです。

助かりますね、こういうのがあると。やってやるぞっていう気にさせてくれます。

マップには、運動効率を高める歩き方や、体重ごとの消費エネルギーの目安などが書かれていて、

各地区の歩くコースを紹介してくれています。

何とか続けられれば、お腹もへっ込んでくれるかも。

これで、







も、もう卒業です。